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こんにちは。

年末年始、全く運動をしてなかったので、今日はそろそろ運動をしなきゃと思って、

腹筋＋腕立て＋背骨リセット＋ラジオ体操を行ないました。

やり終えた後には、体が少しポカポカして、いい運動をしたなという充足感が得られました。

初詣はまだ行ってません。

どうしようかなと考えてますが、やっぱり行きたいなと思います。

それでは皆さん、どうぞお元気でね。

またお会いしましょう。

こんばんは。

今日は、足踏みダイエット30分間＋腹筋＋腕立て＋背骨リセット＋ラジオ体操を行ないました。

腹筋や腕立てを、何十回と出来る人もいらっしゃいますが、

私の場合の腹筋は、仰向けになり、おヘソを見る感じで少し起き上がる感じの運動を10回行ないます。

この膨れたお腹になると、なかなか仰向けから、90度起き上がる感じの、正式の腹筋は出来ないんです。

だから、略式の腹筋をやっております。

それから、腕立ては、重たい体を何とか、10回、普通にやっております。

子供の頃は、家で運動というと、馬鹿にしておりました。

しかし、この年齢になると、運動せずには、体の健康が持たなくなってきております。

運動の大切さを感じながら、生活しております。

お爺ちゃんと呼ばれるかもしれませんが、何と言われようと、長生きしていきたいもので。

それでは、皆さん、ごきげんよう。

こんにちは。

クールシャンプーで頭髪を洗って、腹筋＋腕立て＋背骨リセット＋ラジオ体操を行ないました。

やられたらやり返すということをやっていたら、疲れてしまいました。

それほどに、私にはしょっちゅう、嫉妬の念が飛んでくるわけです。

たまったものではありませんが、自分の選んだ道ですから、これでいいと思います。

「はぁ。」と、ため息が出るときもあります。

そんな時には、軽く今日行なったような運動をすると、結構リフレッシュできますので、

今後もそうしたいと思います。

今、お守りをすべて外しました。

結構こうした方が、体から力が抜けて、リラックスできるのです。

外出する際には、必ずお守りを身に着けていれば大丈夫ですね。

それでは、皆さんごきげんよう。

何だか、体が鈍ってきたと思ったので、

今日は、腹筋・腕立て＋ラジオ体操をしました。

体がリフレッシュされますね。

ラジオ体操は、面倒だなと思うときもありますが、大体5分くらいあれば、終わるものですからね。

その5分で、ネットサーフィンをするか、ラジオ体操をするか。

私は、一日中でもネットサーフィンをやっている人なので、その中の、たった5分間でも、

ラジオ体操をして、体を動かせば、体にも、精神にもいいですよね。

理想はそうなのですが、なかなかね（汗）。

それでは、皆さんごきげんよう。