今日も、体を動かす運動をしました。

こんばんは。

今日は、足踏みダイエット30分間＋腹筋＋腕立て＋背骨リセット＋ラジオ体操を行ないました。

腹筋や腕立てを、何十回と出来る人もいらっしゃいますが、

私の場合の腹筋は、仰向けになり、おヘソを見る感じで少し起き上がる感じの運動を10回行ないます。

この膨れたお腹になると、なかなか仰向けから、90度起き上がる感じの、正式の腹筋は出来ないんです。

だから、略式の腹筋をやっております。

それから、腕立ては、重たい体を何とか、10回、普通にやっております。

子供の頃は、家で運動というと、馬鹿にしておりました。

しかし、この年齢になると、運動せずには、体の健康が持たなくなってきております。

運動の大切さを感じながら、生活しております。

お爺ちゃんと呼ばれるかもしれませんが、何と言われようと、長生きしていきたいもので。

それでは、皆さん、ごきげんよう。